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每年3月17日是「聖派翠克節」，好萊塢明星也相當熱衷慶祝，特別換上綠色的衣服共襄盛舉。「花蝴蝶」瑪莉亞凱莉（Mariah Carey）不改愛露本性，換上綠色緊身洋裝，大秀G奶好身材，火辣的模樣瞬間成為派對焦點。
「鋼鐵人」小勞勃道尼（Robert Downey）則是換是一件充滿三葉草的綠色連身衣，他坐在草地上，左右手各搭著一隻小豬，最後不忘戴上綠色棒球帽搞笑喊話：「我們三個等下要在遊行看到你喔！聖派翠克節快樂～」「金髮尤物」瑞絲維斯朋（ Reese Witherspoon）也換上綠色洋裝，錄了一小段對著鏡頭撒金幣的影片。而「黑珍珠超模」娜歐蜜坎貝爾（Naomi Campbell）則換上綠色內衣加上吊帶襪，性感模樣讓人直呼「凍未條」。
▲小勞勃道尼打扮超逗趣，還揪小豬一起入鏡。（圖／翻攝自Robert Downey IG，2017.03.19）
▲瑞絲維斯朋也穿著綠洋裝錄了段「撒金幣」的小短片。（圖／翻攝自Reese Witherspoon IG，2017.03.19）
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耶誕節、年末連假將至，不少人安排國外旅遊；但開心旅行之餘，不少民眾心生困擾，平常沒有的便祕問題為何旅遊時常發生，腹脹不適影響遊玩興致。醫師表示，出國行程緊湊、壓力大會壓抑副交感神經引起便祕，門診中常見許多病人回國後持續便祕，建議旅遊仍應多喝水、睡眠充足和均衡飲食。
一名28歲輕熟女偶爾便祕，但不影響生活，日前開心到日本旅行一周，卻足足7天沒有排便，回國後腹脹難受就醫，照了Ｘ光發現直腸末段累積許多乾硬糞便，即使用力也難排出，灌腸才緩解。
開業診所院長、肝膽腸胃科醫師蕭敦仁解釋，不少民眾跟團旅遊或自由行行程緊湊，短暫換了環境又壓力大，直接影響壓抑副交感神經，降低腸胃蠕動引起便祕，尤其女性腸胃較細更明顯，有時一點便意都沒有，加上夜晚睡眠是副交感神經最活躍之時，一旦睡眠不足或到歐洲、美國等地旅行，出現時差更易便祕。
蕭敦仁說，一天排便3次到3天排便一次皆為正常排便，但若3天排便不到一次、糞便樣態呈短小硬便，而非香蕉狀的平滑條狀，用力解便又感覺排不乾淨就是便祕；有些民眾就算返國便祕仍持續，部立雙和醫院家醫科主任林英欽說，多數民眾返國3到5天會恢復，但有些人會形成短於6個月的慢性便祕。
榮新診所營養師李婉萍表示，有些民眾長時間搭飛機，一搭就是10小時以上，機艙環境又乾燥，加上出國少喝水，擔心常上廁所會影響行程因而憋尿，若到歐洲開水又貴，大魚大肉、蔬菜量下降，飲食不均?便祕跟著來。
李婉萍建議，讓旅遊別經常便秘，早晨空腹可喝500毫升檸檬水、蜂蜜水等滲透壓高的飲品促進腸胃蠕動，在機艙中每小時多喝100毫升開水，或適時補充益生菌助腸胃蠕動。
蕭敦仁說，出國旅遊若3天沒有排便，帶些幫助腸胃蠕動的藥物可救急，但若長期依賴浣腸劑或瀉藥改善症狀，會使得之後不服藥就不會有便意，排便更困難。
● 八招出國防便祕新上市
? 出國心情放輕鬆，睡眠應充足
? 練習腹式呼吸
? 歐美國家旅行，把握機會多吃沙拉、優格
? 搭機多喝水，除每公斤體重應喝30毫升水分外，根據飛行時間每小時再補充100毫升
? 補充益生菌
? 早晨空腹喝500毫升檸檬水、蜂蜜水
? 早起或睡前花個20分鐘蹲馬桶培養便意
? 蹲馬桶時按壓下腹部產生便意省錢
資料來源╱蕭敦仁、林英欽、李婉萍
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